Stop Ce que vous êtes Exécuter! {Comment|Conseils simples pour|Idées sur la façon de|Conseils|Comment exactement|Comment faire|Comment faire pour changer les comportements qui nuisent les vôtres romantiques Affaires

site de rencontre cougar gens, souci devient de la manière. Basé sur ce que vous avez qualifié avant maintenant, vous vous inquiéter que le individu tu aimes feuilles, ou tricher, ou traiter vous terriblement. Et ceux-ci préoccupations peuvent causer vous à répondre avec des techniques qui press votre partenaire away, au lieu de dessin lui plus près.

Avez-vous réellement envie de tu devrais être meilleur ou tu seras être refusé? Est-ce que vous êtes réellement être collant ou exigeant quand vous penser quelqu’un tirer sortir? Avez-vous vraiment stress dès que vous tu ne devrais pas recevoir un soudain réponse à un SMS, email ou un message vocal? Avez-vous déjà éviter vos craintes en insensibilisant down avec repas ou divers cocktails?

Quand profondément ancré inquiétudes surface, vous êtes donc alourdi de anxiété, stress, et dépression vous réagissez rapidement dans un effort pour éviter douleur, ou éviter le réduit lien. Cela pourrait être un normal et câblé réponse. Malheureusement, ces tentatives pour rester loin de douloureux sentiments et expériences probablement créez votre scénario pire à long terme, malgré se sentir significativement rentable à court terme.

Le fait est que, tandis que le douleur ne disparaîtra, vous comprendre comment éviter les souffrance qui vient avec. L’élément principal devient conscient de la méthode que vous réagissez quand vous ressentez désagréable émotions et pensées négatives, et trouver tout nouveau méthodes pour gérer la douleur faire usage de plus sain comportements qui peut vous distraire vous contre s’engager dans inutile réactions à votre déclenchement événement.

Alors qu’est-ce que, ou peut-être aussi facile que offrir simplement marcher le senior le voisin d’à côté chiot.

À faire activités: excellent moyen de vous distraire activé le vôtre est gérer nombreux projets {sur votre|dans votre|par vous-même|sur la liste des tâches enregistrement. Votre numéro peut inclure chaque jour ménage corvées, entreprise tâches ou personnel projets.

Détente et soins personnels : Vous pouvez vous distraire de vous en s’engageant dans relaxant tâches, comme par exemple obtenir un manucure / pédicure, faire attention à chansons, ou avoir une baignoire.

Maintenant vous devez générer votre individu distraction programme. Considérez attentivement ce que types de événements ou relations trigger votre angoisses et soucis. Utiliser un 3 – 5 carte, gluey notice, ou votre smartphone et record some ennuyeux activités pour votre situations que vous avez identifiées. Gardez à l’esprit que votre tâche pourrait pas être convenable quand vous en avez besoin (age .g., bien que vous puissiez adore travailler, il est probable que vous allez courir si vous devriez être entre votre journée de travail quand vous avez besoin une tâche distrayante), donc se composer de activités qui se trouvent être adapté à différents scénarios et situations. De plus listez quelques interruptions facilement count on peu importe où vous êtes ou exactement ce le situation. Gardez le credit ou gooey notice inside wallet ou seul appareil intelligent.

Alors maintenant vous êtes armé de une stratégie de distraction programme que ‘ll vous empêcher de revenir into peu serviable habitudes vous avez utilisé autrefois – qui aident vous aident seul chemin à plus de contenu, plus sain, durable interactions!

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Adapté avec permission du écrivain, tout nouveau Harbinger magazines, Inc., de par Michelle Skeen, PsyD. Droits d’auteur (c) 2014 par Michelle Skeen. Tous les droits réservés. Ce livre est disponible de toute façon librairies un internet -basés libraires.